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Im Rahmen meiner Hypnoseberatung kommen immer mehr Klienten zu mir, die Schwierigkeiten haben, selbst in ihrer Freizeit Stress abzubauen und Entspannung zu finden.
Darum habe ich mich entschlossen, Führungen in den Wald anzubieten, denn es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegung im Wald und vor allem das Einatmen der Waldluft heilsam für Körper und Geist sind.
Die Farbe Grün wirkt nachweislich erholsam und ausgleichend, und die Inhaltstoffe der ätherischen Öle, die über die Rinde der Bäume, die Blätter und Sträucher abgegeben werden, wirken beruhigend auf unser Nervensystem.
Stress wird spürbar verringert.
Die Naturheilkraft des Waldes wurde bereits in den 80ern in Japan als Heilmethode bei psychischem Stress angewendet, damals wurde der Begriff Shinrin-Yoku geprägt, was wir, angelehnt an die Begriffe "im Meer baden" frei als "Waldbaden" übersetzen.
Beim Waldbaden geht es vor allem darum, fernab der alltäglichen Überreizung in der Stille des Waldes wieder zu sich selbst und zum Wesentlichen zu finden.
Ich gebe den Teilnehmern Methoden und Achtsamkeitsübungen an die Hand, die helfen, zu Gelassenheit, Entspannung und der inneren Balance zu finden und die jeder selbst danach privat bei Bedarf und präventiv anwenden kann.
Bitte bedenkt, Waldbaden hat nachgewiesene positive Effekte auf die Gesundheit, es ersetzt aber keine Medikamente oder eine eventuell notwendige Psychotherapie!
Fragen und Antworten
Ablauf
Was soll ich anziehen?
- Bitte ziehe wetter- und waldgerechte Kleidung an. Wir setzen uns auch schonmal auf einen Baumstumpf, eine Bank oder lehnen uns an einen Baum (nur wenn du magst) daher sollte die Kleidung auch etwas schmutzig werden dürfen.
Wo finden deine Führungen statt?
- Ich habe verschiedene Lieblingsplätze, die sich besonders gut eignen. Ich entscheide je nach Gruppenstärke wohin es geht, und teile dies rechtzeitig mit. Wir treffen uns zum vereinbarten Zeitpunkt auf einem Parkplatz und von dort startet die Führung.
Findet die Führung auch bei Regen statt?
- Ich bin nicht aus Zucker, und wenn du es auch nicht bist, steht der Führung im Regen nichts im Wege.
Sollte es aber zu stark regnen, oder die meisten Teilnehmer absagen, behalte ich mir vor, die Führung zu stornieren.
Bei Gewitter finden keine Führungen statt.
Grundsätzlich ist Waldbaden aber bei jeder Jahreszeit möglich, denn jede Jahreszeit hat ihre Vorzüge!
Wie bezahle ich die Führung?
- Du kannst die Führung vor Ort in bar zahlen oder den Betrag vorab per Banküberweisung oder Paypal vornehmen.
Du erhältst von mir eine Rechnung mit allen Angaben.
Körperliche Fitness
Ich habe keine Kondition, kann ich trotzdem in der Gruppe teilnehmen?
- Das Waldbaden ist keine sportliche Aktivität, wir marschieren nicht und wir wandern auch nicht.
Es ist ein schlendern und spazieren. Du solltest aber in der Lage sein, ca. 2 Kilometer mit Pausen in gemütlichem Tempo zu gehen.
Ich bin starker Raucher, darf ich während der Führung rauchen?
- Nein, im Wald ist generell Rauchverbot.
Ich benötige eine Gehhilfe/ sitze im Rollstuhl. Ist die Tour trotzdem für mich geeignet?
- Ja! Sofern Du die Möglichkeit hast, Dich ca. 2 Kilometer mit Pausen in gemütlichem Tempo fortzubewegen, ist eine Teilnahme möglich.
Sonstiges
Ich muss erreichbar sein, kann ich mein Handy mitnehmen?
- Bitte habt Verständnis dafür, dass der Sinn des Waldbadens darin besteht, zur Entspannung zu finden und die Stille zu genießen. Natürlich dürft ihr euer Handy mitnehmen, aber bitte lasst es während der Führung aus.
Wir sind eine Familie mit Kind/-ern, ist Waldbaden für uns auch geeignet?
- Ja, beim Waldbaden können Kinder auf spielerische und wunderbare Weise lernen, zu fokussieren und die Natur zu entdecken.
Da Kinder die Natur auf eine andere Art wahrnehmen, biete ich für Familien/ Kinder eigene Gruppen an.
Lerne ich beim Waldbaden etwas über die Flora und Fauna?
- Beim Waldbaden geht es nur um das achtsame Eintauchen in die Natur mit allen Sinnen, Erklärungen zur Baum- oder Pflanzenkunde wären hier kontraproduktiv.
Kann ich meinen Hund mitbringen?
- Leider nicht. Ich habe auch einen Hund und weiß, dass ein Hund selbst viel Aufmerksamkeit benötigt. Bei unserem Waldbaden geht es darum, die gesamte Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken.
Hast Du weitere Fragen? Melde Dich gerne!
„Die Tour war für mich eine echte Auszeit vom Alltag. Wunderschöne Atmosphäre, tolle Übungen und eine super sympathische Begleitung, absolut empfehlenswert!"
„Hallo Corinna,
es hat mir gut getan an deiner Tour "Waldbaden" teilzunehmen. Durch deine Ruhige Stimme und die Ausstrahlung fiel mir es nicht schwer, mich auf die Übungen einzulassen und so schnell abzuschalten. Ich habe mich während der ganzen Zeit sehr sicher gefühlt.
Ich kann jedem empfehlen mindestens 1Mal teilzunehmen, auch wenn die Übungen nicht sofort klappen, es ist auf jeden Fall Wert es auszuprobieren..“
„Eine echt wohltuende Erfahrung. Runterkommen, durchatmen, bewusst im Moment sein. Ich kann die Tour nur empfehlen…besonders, wenn man im Alltag viel um die Ohren hat.“